Soft Skills: Gestió de l'estrès
Inici
07
Novembre
2024
Final
12
Desembre
2024
Hores
25
Objectius del curs
Els professionals tècnicament qualificats, s'enfronten al desafiament d'estar preparats per afrontar entorns de treball que canvien contínuament.
L'aparició de noves línies de desenvolupament professional, les professions emergents i la velocitat a què es mouen els mercats amb motiu de la globalització i la diversitat laboral, han desencadenat que les empreses sol·licitin característiques o habilitats en els professionals cada vegada més essencials. Aquestes habilitats són transversals a qualsevol carrera professional.
En aquest curs es treballarà l’habilitat per gestionar l’estrès professional.
• Aprendre estratègies per reduir l'estrès.
• Conèixer les conseqüències de l'estrès laboral.
• Identificar tècniques per gestionar l'estrès.
• Aprendre a prevenir l'estrès.
• Reconèixer la relació entre estrès i salut personal.
Dirigit a
Qualsevol persona que vulgui formar-se en habilitats SOFT SKILLS.
Contingut
UD1: Què és l'estrès?
1.1. Per a què serveix l'estrès?
1.2. La gestió de l'estrès
UD2: Estrès i salut
2.1. Com influeix l'estrès en la salut?
2.2. L'ansietat
2.3. Aprendre a prioritzar
2.4. Acceptar
UD3: L'estrès laboral
3.1. Com influeix l'estrès en la productivitat?
3.2. L'estrès i el treball en equip
3.3. Gestió de l'estrès laboral
UD4: Reducció i prevenció de l'estrès
4.1. Hàbits de vida
4.2. La importància de l'actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinació
4.4. Mindfulness
4.5. "Aquí i ara" una altra forma de veure la vida
UD5: Eines
5.1. Tips per prioritzar.
5.2. Tinc o trio
5.3. Deixar de comparar-nos
5.4. Agraïment
5.5. Observar els pensaments des de fora
5.6. Cerca activitats personalitzades que ens relaxin
Perfil dels ponents
Com a suport a la formació, aquest curs disposa d'un servei de tutoria activa. El tutor és expert en la matèria del curs i estarà online per resoldre qualsevol dubte que sorgeixi. També farà un seguiment exhaustiu del curs i proposarà - si és necessari - altres tasques addicionals per complementar la formació.
Inici
07
Novembre
2024
Final
12
Desembre
2024
Hores
25
Bonificable
|